作成者別アーカイブ: shoishoi

浄水器にも様々なタイプがあります

日本の水道水は諸外国に比べても安全性が高いとされています。しかし、水道から出る水をそのまま飲むということは滅多にないでしょう。スーパーやコンビニで販売しているペットボトルの水を購入して利用していたり、定期的に水専門店に行って大量の水をまとめ買いする方が多いはずです。ただ毎回重たい水を買いに行くのは面倒ですし、コストパフォーマンスは決して高いとは言えません。

水道水に不安を抱えている方には浄水器がおすすめです。一口に浄水器と言ってもいろいろな種類があるので、それぞれの特徴やメリットを比較しながら選ぶといいでしょう。

浄水器には大きく分けると据え置きタイプ、蛇口取り付けタイプ、アンダーシンクタイプがあります。据え置きタイプの場合はシンクの下ではなく上に取り付ける形になっているため、ある程度のスペースを必要とします。キッチンの蛇口周辺にスペースがあるというお宅なら、このタイプを選んでも設置に困ることはないでしょう。据え置きタイプは浄水する機能に優れているため、安全性の高い水に変えることができます。水に含まれる有害物質をろ過する機能があるため、小さいお子さんがいるご家庭にも最適なタイプと言えるでしょう。浄水器を使用するときはフィルターが必要になりますが、据え置きタイプはフィルターが長持ちすることもメリットの一つです。

蛇口取り付けタイプはリーズナブルな値段で購入できる点が最大のメリットです。誰でも簡単に設置できるようになっており、キッチンスペースにゆとりがなくても心配は要りません。ただカートリッジの交換時期が早いことや据え置きタイプに比べて浄水機能が劣る点はデメリットになるでしょう。

アンダーシンクタイプはシンクの下に設置する形になっているため、キッチンが広々と使えるというメリットがあります。もちろん浄水機能にも高く、安全性を重視する方におすすめです。デメリットとしては、導入費用が高いことや取り付け工事が必要な点が挙げられます。

女性に多い「びまん性脱毛症」について

男性に多い悩みのひとつは薄毛ですが、女性でも髪の毛が薄くなることはあるので注意が必要です。
女性に多いのはびまん性脱毛症ですが、頭の一部分だけではなく、広範囲が均等に薄くなる症状のことで、全体的に毛が抜けていくのが特徴です。
頭頂部の皮膚が透けて見えるようになったりもするので、外出するときに恥ずかしいと感じるようになり。帽子やウイッグで誤魔化す人もあります。

年齢的には中年以降の女性に起きやすく、男性型脱毛症と同じく、休止期毛の割合が多くなったために、薄くなっていくのですが、生え際の後退はなく、全体的に毛が抜けていくので、脱毛部の境界ははっきりしません。
びまん性脱毛症の原因は、老化により血液の循環が悪くなり、髪の毛に必要な栄養が足りなくなったことや、強いストレス、極端なダイエットのし過ぎだといわれています。

ダイエットをやり過ぎると、毛の組織に必要な栄養も足らなくなるので、成長期の毛の状態を維持し、抜け毛を防ぎたいなら、普段からきちんとした栄養を摂り、バランスの良い食生活をすることが大切です。
また避妊のために、経口避妊薬を使う女性は多いですが、一定期間内服した後で中止すると、一時的に休止期毛が多くなり、人によってはびまん性脱毛を起こすようです。

他にも、日に2度以上の洗髪を行うと、界面活性剤などのシャンプーの成分が、頭皮や髪の毛にダメージを与えるので良くありませんし、ドライヤーやブラッシングをし過ぎるのも、負担がかかるのでやめましょう。
ヘアカラーやパーマもほどほどにし、少しでも抜け毛が増えたと思ったら、育毛剤でケアするようにしてください。

育毛剤には、血管拡張を促したり、頭皮に必要な栄養が入っているので、使い続けていくうちに頭皮環境を改善することが出来ます。
天然成分のみで作られた育毛剤を使えば、頭皮や髪の毛に優しく浸透して、発毛を促すので、びまん性脱毛症かなと思ったら、症状が悪化する前に使用することをおすすめします。

温泉で見かける馬油シャンプーの特徴

温泉地に行くと見かけることの多い馬油シャンプーには、馬から抽出した油(馬油)が配合されています。
馬油は中国では紀元前の騎馬民族が用いていたという言い伝えがあり、日本にも中国から伝来されました。
日本に馬油が伝来されたのは約400年前といわれており、江戸時代から火傷や切り傷に効く治療薬として利用されていますが、これは馬油が傷口を保護して雑菌の繁殖を防いでくれる効果があることが古くから知られていたからでしょう。

このように古来より馬油が塗り薬として活用されてきたのは、馬油が人間の皮膚に非常になじみやすいという特徴を持っているためです。
馬油を手に取って皮膚に塗ってみると、オイルを皮膚に塗ったときのようなベタつきはほとんどなく、サラッとした肌触りが残ります。
これは、馬油が人間の皮膚を保護している皮脂に非常に近い構造をしているためで、皮膚に塗るとすぐになじんで皮膚表面をしっかりと保護・保湿してくれるので、馬油シャンプーで毎日洗浄することで頭皮の乾燥を予防し、ツヤのある髪の毛がスムーズに生えやすい頭皮をつくる効果が期待できるというわけです。

また、馬油には皮膚の炎症を抑える働きがあるといわれており、頭皮に浸透した馬油は頭皮に隙間なく密着して雑菌の繁殖を抑える効果もあるので、馬油シャンプーを使うことで雑菌の繁殖によってもたらされる頭皮や毛穴の炎症を起こりにくくし、頭皮の痒みや抜け毛を予防できます。
その他にも、馬油は皮下組織を刺激することで血管の拡張を促して血流を活発にする働きがあるといわれているので、馬油シャンプーで毎日洗髪することで頭皮の代謝を活発にして髪の毛の成長を促す効果も期待できます。

このように、馬油シャンプーには頭皮環境を整えて髪の毛の生えやすい頭皮環境をつくるとともに、髪の毛の成長を促す作用があるので、薄毛でお悩みの方にお勧めのシャンプーといえます。
ただし、馬油シャンプーは製品ごとに馬油の含有量が異なり、頭皮への刺激の強い界面活性剤が使用されている製品もあるので、よく成分表を確認して安全で信頼できる製品を選ぶことが大切です。

男性が全身脱毛する時の心理

最近では女性だけではなく男性も全身脱毛をされる方が増加しています。
何故、男性が全身脱毛をするのか、その心理を考えてみたいと思います。

まず男性が全身脱毛をする理由として大きいのがお洒落を考えているからです。
最近では整形をする男性も増加しているように昔よりもお洒落に気を遣う方が増えてきており、ヒゲや毛が濃いよりも爽やかになりたいと感じているのかもしれません。
女性の好みとしても清潔感がある方が好きといった方が多いですから、それに合わせている形で全身脱毛をしている方が多いのでしょう。
見た目を良くして清潔感を保つために毎日わざわざ剃るのは面倒だと考える人も少なくなく、それなら脱毛してしまおうと考えているのでしょう。

先ほども書きましたが全身脱毛をする男性にとって見た目を変えて、女性の好みに合わせようとしている部分が多いです。
ワイルド系が好きな女性もいますが最近は中性的な男性がモテると言われており、できるだけ女性の好みに近づけようとしている人が多いです。

婚活をされている女性も清潔感を重視している方が多く、婚活パーティーの主催者から男性は脱毛をした方がモテやすいと言われるケースもあるそうです。
最後に男性の全身脱毛が増えている理由として多いのが、髭剃りなどの毎日のケアが面倒で脱毛してしまおうというパターンです。

このようにさまざまな理由によって全身脱毛されるのですが、心理として考えた場合に他人の目、特に異性から好意をもたれたいといった考え方から脱毛をしている人が多いことが分かると思います。
その時代によってどんなタイプがモテるかがありますが、見た目がキレイで清潔感のある人は昔から男性女性関係なく好意的に見られますので第三者から自分を見て、どう思われるかを意識している人が増加していることが考えられます。

もちろん自分のために、もっとかっこ良くなりたい、単純にオシャレのために全身脱毛する人もいますが、やはり異性にモテたいといった気持ちで脱毛される方が多いです。

自分に合うファンデーションを選ぶ方法

uhhuhhu

女性なら誰でも憧れる美肌。
食生活や睡眠もとても大切ですが、
スキンケアなど、化粧品で美肌を手に入れようと頑張っている人は多いのではないでしょうか。

根本の肌自体を綺麗にするのは、もともとの肌質やケアがとても重要ですが、
誰でも手軽に美肌に近づけるのが「ファンデーション」です。

ファンデーションを決める際、どのように選びますか?

薬局などで自分で選ぶ方もいれば、百貨店などでアドバイザーに選んでもらう方など様々です。
そのときに重要なのが、自分がどのような肌質かをしっかり知っておくことと
どのような仕上がりになりたいのかをイメージしておくことです。

ファンデーションには様々なタイプがあります。
パウダータイプ、リキッドタイプ、クリームタイプ、ルースタイプです。
それぞれ、合う肌質があることはご存知ですか?

美肌を目指すためにファンデーションをつけているのに、
合わずに肌が荒れてしまえば元も子もありません。

リキッドタイプやクリームタイプは保湿力が高く
乾燥している方や秋冬用として使用するのがオススメです。
脂性肌の方は肌表面に皮脂が多いので、油分の高いリキッドタイプやクリームタイプを使用した際に
油浮きしてしまったり、化粧ムラやテカリが気になってしまうことがあります。

パウダータイプやルースタイプは顔のテカリを抑えてくれるので、脂性肌の方や夏場にオススメです。
乾燥肌の方は下地などでしっかりと保湿しなければ、粉が吹いてしまったり乾燥が進んでしまうこともあります。

また季節によって、肌質も変わるのでそのときの肌に一番合ったファンデーションを使うことが大切です。

自分がどのような肌質なのかを知るために、自己判断ではなく一度お店などで肌診断を受けてみると
今後の正しいファンデーション選びの参考になります。

またそれぞれのファンデーションは、仕上がりにも違いがあります。

リキッドタイプ、クリームタイプはカバー力が高く、
逆にパウダータイプ、ルースタイプは付け心地が軽いのでカバー力は低く
元の肌を生かした仕上がりになります。

それぞれのタイプの特徴と自分の肌をしっかり理解することが
理想の美肌に近づけるファンデーション選びのコツです。

ミネラルファンデ選びのコツ

菌活にはダイエット効果がある?

yaseta11_s

菌活で発酵食品を多用しながら、野菜や果物も欠かさずに食べれば、ダイエット効果も引き出せるようになります。適度な運動をして、バランスに配慮した食事を行うことも重要ですが、有用菌の助けがあるだけで効果が違ってきます。

朝食では果物入りのヨーグルトを食べたり、野菜たっぷりの味噌汁を飲めば、有用菌や食物繊維の働きで腸内環境が健全になります。ヨーグルトの有用菌は、腸内では善玉菌の働きを助けて、悪玉菌の影響力を排除してくれます。味噌には大量の酵素が含まれるために、菌活では特に重要な食材となります。味噌汁を飲むだけでも、栄養の偏りが改善されて、新陳代謝を高める効果が高くなります。

ダイエットに失敗してしまう人は、食事のバランスが悪いために、基礎代謝も鈍くなるものです。ところが、菌活をしていれば、体がエネルギーを効率よく燃焼しますから、使い残しもなくなっていきます。炭水化物が主体のご飯には、ビタミンB1が豊富なキムチやぬか漬けを添えれば、糖質が効率よくエネルギーになります。定食に少しだけ添えてある沢庵漬けも、ぬか漬けと同じ乳酸発酵食品ですから、菌活で食べればエネルギー代謝も活発になります。

乳酸菌などの有用菌が腸内フローラを充実させて、補瀉の作用を活発にすることは、ダイエットにとっては理想的です。余計なものを排出しながら、有用菌が体内に入って免疫力が充実するのは、アンチエイジングの効果と言えます。

乳酸菌にはコレステロールを下げる効果もあるとされるため、ダイエットでも一定の効果があると考えられます。ヨーグルトを食べるだけで痩せるわけではありませんが、食べないよりは有益なのは明らかで、ダイエット中の人にとっては強い味方になります。

冷え性で体の新陳代謝が鈍い場合には、キムチを食べるようにすれば、唐辛子や乳酸菌の発汗作用も加わってエネルギー効率が高まります。菌活でキムチを食べる人は多いですが、しっかりと乳酸発酵させたものを選ばなければ、乳酸菌の効果が限られてしまいます。

ホットヨガのダイエット効果について

yogahu3_s

ホットヨガとは、室温39度前後および湿度60%前後に設定された室内で行うヨガのことを言います。蒸し暑い部屋で行うヨガに抵抗を持つ方もいるかもしれませんが、この空間は体が柔らかくなりやすいとされており、そうした中でヨガをすることによって無理なく筋肉を伸ばすことができ、発汗を促すことができます。

ホットヨガを行うことで様々なメリットがあります。女性にとって嬉しいのがダイエット効果です。様々なヨガのポーズを行うことで、普段動かすことのない筋肉を刺激するのでボディーラインを引き締める効果があります。筋肉は刺激を受けることで筋肉量がアップし、基礎代謝があります。これにより、痩せやすく太りにくい体を作ることができます。また、蒸し暑い部屋で体を動かすため大量の汗をかきます。汗をかくことで体に溜まった老廃物を排出するのでむくみが取れ、むくみ太りから解消されます。

特にデスクワークを行っている人や体をあまり動かさない人は普段からむくみやすくなっていますので、むくみを取るだけでも見た目をガラッと変えることができます。

さらにホットヨガにはストレス解消も期待できます。ストレスが溜まると基礎代謝が低下したり、交感神経が優位となるため血行が悪くなったりと体に悪い影響を及ぼします。このような状態でダイエットを行っても上手くいきません。ホットヨガで心を落ち着かせ、リラックスした状態で汗をかくことによって心にも体にも良い影響を与えます。こうしたダイエット効果以外にも、美肌効果や肩こり、冷え症などの改善、血行改善、免疫力アップ、花粉症改善などにも効果があるとされています。

ホットヨガは筋肉にかかる負担が少ないので毎日行っても構いませんが、自宅で行うことが難しいことを考えると専用のジムで週に2回~3回を目安に無理のない範囲で行うのがおすすめです。ジムに通えない日でも自宅でヨガのポーズを取ったりして、筋肉を動かすことを忘れないようにしてください。

キャビテーションの体験費用について

yaseta2_s

痩せたいと願う女性は多いですが、厳しいダイエットを継続したにも関わらず、思う様な結果を得られ無い人が多いのが現実です。ダイエットと言っても自己流ダイエットの多くは食事制限が殆どです。脂肪を燃焼させる為に体を動かす栄養素まで制限されてしまえば、代謝率も下がるので結果は出ないのが当然です。効率的に脂肪を落とすには栄養管理をしながら必要最低限の量の食事をしていくのがコツです。

しかし長年身についた習慣を改善するのは容易ではないです。更に自己流ダイエットは感情に流され易い事もあり、計画性に欠ける事からリバウンドをくり返してしまう事も少なくないです。短期間の体重の増減は健康を害してしまう事もあるので注意が必要です。

更にダイエットが効率よく進まない原因の一つにセルライトの存在があります。セルライトは長い年月をかけて蓄積された老廃物を含む脂肪の塊です。硬くなっていて通常の方法では解消し難いのが特徴です。このセルライトの多くは二の腕やお腹の周囲に付いていて、表面が凸凹しています。

このセルライトを解消するにはエステサロンのキャビテーションを利用すると効果的です。キャビテーションは多くの痩身マシンの中でも切らない脂肪吸引と呼ばれる程に高い効果を得られる事で人気を得ています。特殊な超音波を照射する事で脂肪を軟化させ、代謝し易い状態へ変化させていきます。痛みや刺激はなく、気になる部分から集中的にケアする事が可能です。費用は1回の施術で1万円から1万5千円位が相場金額です。体験コースを利用すれば3千円から5千円で利用できるのでお得です。

しかしキャビテーションを利用した場合は早いうちに代謝を促す必要があります。リンパマッサージや他の痩身マシンとの併用で相乗効果を得る事が期待できます。エステサロンのキャビテーションの体験コースを利用する場合は金額だけで決めずに、他のコースの充実度やサービス内容を比較検討しながら決める事が必要です。

プライベートジムの選び方を解説

プライベートジムというと「ライザップ」を想像される方も多いでしょう。

zimuon4_s

しかし、実は「ライザップ」の他にもプライベートジムが多いこと、そして「ライザップ」の影響で人気が出ていることをご存知でしょうか。もしあなたがプライベートジムを検討されているのならば、自分にぴったりのジムを選んでいただきたいので、ここでは選び方のポイントについて見ていきたいと思います。その時に大切なことは、通う目的を明確にすることです。

1、目的で選ぶ
例えばダイエット目的と筋肉をしっかりつけたいかによっても内容が変わります。ジムによって、ダイエット専門とうたっているのか、または筋肉ムキムキをサポートしてくれるジムなのかでも変わります。

2、トレーナーやジムのサービスで選ぶ
基本プライベートジムはマンツーマンです。そうなった時にトレーナーとの相性も大事です。トレーナーは基本的に多くの知識をつけていることなのでサポートは安心して任せたら良いのですが、例えば男性と女性でも変わります。そして、性格や雰囲気でも人によって違うので、そこも選ぶポイントとしては重要です。
また、普段仕事をされている方は土日も行っているジムか平日の夜いけるジムなどの希望に合うのかどうかも大事です。また、急なキャンセルにも対応ができたり、旅行に行ってしばらく通えない場合のサポート体制を求めるのかによっても変わります。中には返金保証がついているジムもあるので、比較してみると良いでしょう。

3、金額で選ぶ
例えば「ライザップ」は30万すると言われていて、やはり高めのジムと言えます。しかし、プライベートジムでも割と安価なジムもあります。代表的なところは「エススリー」ですが、こちらは広告費を抑えているために安価であるので、内容や質が落ちるわけではありません。つまり、広告をあまりしていないプライベートジムは実は穴場なのかもしれません。また、土日通う場合と平日の昼間に通う場合で金額が変わることもありますので、時間帯別も要チェックです。

以上、いろいろなジムを比較することで、自分にぴったりのジムに出会えることが何よりです。